胡挹芬．九型人格

  (圖片來源：KKBOX)

今天是3月20日，又到了沈澱身心靈的E!Day~

每當我到一個新的環境進行演講或是工作坊時，我習慣會花幾分鐘的時間與那個環境「說說話」。這麼做的主要目的是融入當地的環境，希望與它的頻率一致，讓現場氣氛更和諧流暢。

而平時我們也可以隨時做這個練習的，幫助我們與周圍環境保持一種親密關係，這不僅是對地球的一種回饋，也讓我們的心能夠更敞開、更柔軟。

接下來的10天裡，請嘗試做下面的練習:

1.  找一個場所（戶外花園尤佳）安靜的坐下，或是你目前身處的辦公桌前、捷運上都可以。首要原則是─「不帶評斷、單純的觀看四周的事物」。仔細觀察你所看到的事物的形狀、顏色、以及它與其他事物的關係。請帶著如赤子一般的眼睛去看這些事物，好像你是第一次與它們認識一般。不要評斷、也不貼標籤。

2.  接著，把注意力轉移到聽覺。注意聆聽，但不去分辨那是什麼聲音、從何而來，只是傾聽。接著再把注意力移到觸覺上，比方說溫度、濕度、風吹、震動感…等。

3.  最後，請試著將視覺、聽覺、觸覺融合在一起，全心去感受這個環境的「本質」，幸運的話，或許你能感覺到它的心跳喔！

挹芬

勇行者．一行者．願行者