胡挹芬．九型人格

今天是6月20日，又到了沈澱身心靈的E!Day~

許多人以為靜坐就是要空掉念頭，所以，靜坐時便戰戰兢兢地看管住每一個念頭，以免被它侵犯或影響。然而，光是這個念頭就讓靜坐時如履薄冰，很難放鬆了。有些人甚至因為實在空不了念頭，而放棄靜坐。真的非常可惜。

其實，以一般初級的功夫，能做到不去追念頭、不隨著念頭起舞，就已經阿彌陀佛了。再者，念頭本來就是來來去去，重要的是，無所依，也就是不住在任何念頭上。甚至到了最後，連這個「不住在任何念頭上」的念頭，也都不依。

所以，靜坐時，不要讓自己受外界影響而分神，但是，也不需要去阻止分心。

首先，就像觀看思緒一般的，不抗拒那份使你分心的感覺，只是知道。比方說，你聽到一陣噪音，你不需要去探究這個噪音究竟從何而來、因何而生，那就是一陣噪音，如此而已。

萬一你嘗試去分辨噪音究竟從哪兒來、是誰造成的，你的心念一飄動，便開始攀緣，產生了分別心。接著，你很可能會討厭這個噪音，因為它讓你分心；或許忍不住暗自咒罵製造噪音的人…等。這些都只會妨礙靜心。

所以，溫柔地看待分心，不去防堵，也無須反抗，只是知道。

挹芬

勇行者．一行者．願行者